ابواب القلب الثلاثة
Les 3 Portes du Cœur
Un chemin de miséricorde, de pardon et de libération au rythme des trois décades de Ramadan
Avec Wahiba Bahhou
Un programme Ramadan unique qui allie psychologie islamique, santé mentale et spiritualité.
« ...Un mois dont le début est miséricorde, dont le milieu est pardon et la fin affranchissement du feu de l'enfer »
(Al Bayhaqi)
*Un hadith rapporté par Salman al-Farisi (radiya Allahu ranhu) cité notamment par Al-Bayhaqi dans Shuʿab al-Imān, est jugé ḍaʿīf par les spécialistes du hadith. Son sens général demeure néanmoins cohérent et reflète une réalité profondément ancrée dans les textes authentiques sur les mérites de Ramadan.
Ce qui a inspiré l’élaboration de ce programme c’est ce fameux hadith.
Ramadan est souvent vécu comme un mois d’efforts : prier plus, faire plus, tenir plus. Mais beaucoup arrivent à la fin du mois avec le sentiment d’avoir fait… sans vraiment avoir vécu.
Les 3 portes du cœur est né de ce constat.
Ce programme propose de vivre Ramadan autrement, en prenant au sérieux ce qui se passe à l’intérieur, d’un point de vue psychologique.
Pas comme une liste d’objectifs spirituels, mais comme un chemin du cœur, au rythme des trois décades du mois, offrant ainsi différentes perspectives à la manière dont nous pouvons vivre Ramadan.
Pourquoi 3 décades ?
À travers trois grandes conférences, je t’invite à entrer progressivement dans ce que le mois de Ramadan cherche à éveiller en nous :
La miséricorde (Rahma)
Celle qui apaise, qui réconcilie, qui redonne envie d'avancer.
Le pardon (Maghfira)
Non pas comme une culpabilité écrasante, mais comme un travail intérieur de purification et de vérité avec soi-même.
La libération ('Itq mina an nar)
Celle du cœur, des attachements inutiles, et de ce qui nous éloigne de la présence d'Allah afin de nous permettre de faire parmi de 'outaqa mina nar (les affranchis de l'enfer).
Chacune des décades sera accompagnée de stations spirituelles issues de la tradition islamique, abordées avec profondeur, mais aussi avec une attention particulière à la réalité psychique, émotionnelle et humaine de chacun.
L’objectif de ce Ramadan ne sera pas d’en faire plus mais il sera de faire autrement et surtout plus profondément.
Ramadan est souvent abordé comme un mois d’efforts supplémentaires. Mais beaucoup commencent ce mois déjà fatigués intérieurement, sous pression, avec la peur de ne pas “être à la hauteur”.
La Porte de la Miséricorde
Cette première conférence a pour objectif de préparer l'entrée dans Ramadan.
Cette première conférence est une porte d'entrée. Observer la manière dont on s'y prépare intérieurement. Elle invite à changer de posture avant même que Ramadan ne commence.
On y abordera la notion de miséricorde (Raḥma) comme fondement du cheminement spirituel mais aussi comme une condition intérieure nécessaire pour vivre Ramadan sans dureté ni épuisement.
À travers une lecture psychologique et spirituelle, cette conférence aidera à :
- comprendre la miséricorde dans la relation à Allah et à soi
- alléger la culpabilité religieuse
- préparer un cœur disponible pour vivre Ramadan autrement
- poser une posture intérieure plus juste dès les premiers jours
La Porte du Pardon
Cette deuxième conférence accompagne l'entrée dans la deuxième décade de Ramadan.
La deuxième décade de Ramadan est parfois plus difficile que ce qu'on imagine. L'élan du début s'essouffle, des émotions remontent, des résistances apparaissent. La déception de pas faire comme prévu. Et pourtant… les shayatin sont enchainés… c'est alors le moment où l'on se rend compte que ce qui nous porte préjudice au quotidien est aussi notre Nafs (Soi, égo, comportement), c'est à ce moment que l'on ressent ce fameux jihad al Nafs (combat contre soi-même).
Cette conférence s'intéresse au pardon (Maghfira) comme processus intérieur, et non comme simple demande verbale ou culpabilité répétée. De comprendre qui nous sommes, que nous sommes tous unique après d'Allah azzawajal et qu'Il attend seulement notre retour vers Lui, à nous de savoir comment.
À travers une lecture psychologique et spirituelle, cette conférence aidera à :
- ce que Ramadan met en lumière en nous après les premiers jours
- le lien entre blessures psychiques, résistances intérieures et cheminement spirituel
- la purification du cœur à travers une introspection lucide et non violente
La Porte de la Libération
Cette conférence prépare l'entrée dans les dix derniers jours de Ramadan.
Les dix dernières nuits sont souvent idéalisées. Et elles sont souvent chargées d'attentes : peur de rater, pression spirituelle, comparaison.
Cette conférence est là pour aborder la notion de libération ('Itq) dans son sens intérieur : être affranchi non seulement du Feu, mais aussi de ce qui alourdit le cœur et empêche d'être proche d'Allah.
À travers une lecture psychologique et spirituelle, cette conférence aidera à :
- les attachements intérieurs
- la question du détachement d'un point de vue psychologique et spirituel
- la manière de vivre les dix dernières nuits sans tension excessive ni idéalisation
Session Bonus
Istiqama (la constance)
Cette session a lieu après Ramadan.
Elle vise à accompagner l'après-Ramadan, souvent marqué par une chute de rythme ou de motivation. Comme si tout ce qui avait été vécu disparaissait d'un coup.
À travers une lecture psychologique et spirituelle, cette conférence aidera à :
- ce qui est normal de ressentir après un temps fort spirituel,
- comment penser la constance sans rigidité,
- comment intégrer ce qui a été vécu pendant Ramadan dans la durée.
Cette conférence bonus est là pour poser une continuité réaliste tout au long de l'année.
Résumé du programme
3 sessions en direct + 1 session bonus après Ramadan pour aborder la notion d’istiqama - la constance-.
autour de la Miséricorde
autour du Pardon
autour de la Libération
L’objectif étant de se préparer à chaque décade de Ramadan avant qu’elle n’arrive afin de pouvoir la vivre pleinement. C’est pour cela que chaque conférence aura lieu avant le début de chaque décade après la prière de Isha, soit environ vers 20h.
La 1ère : lundi 16 février - 20h à 22h
La 2ème : jeudi 27 février - 20h à 22h
La 3ème : lundi 9 mars - 20h à 22h
Session bonus après Ramadan : Lundi 23 mars à 20h
Questions fréquentes
Un programme encadré par une psychologue diplômée d’état et formée en psychologie islamique.
Flexibilité : Participez depuis n'importe où dans le monde ! Ce format en ligne est adapté aux emplois du temps chargés, ce qui vous permet d'assister aux sessions en direct ou de rattraper les enregistrements à votre convenance.
Ce programme spécialement conçu pour ce mois de Ramadan est ouvert à tous, femmes et hommes. A tous ceux qui cherchent à renforcer leur lien avec Allah, à mieux se connaître et à approfondir leur compréhension de la spiritualité et comprendre le lien avec la santé mentale. Que vous soyez étudiant.es, mère de famille à plein temps, professionnel.es ou de tout autre milieu, ce programme est ouvert à tous.
Bien sûr, toute notion abordée sera expliqué.
Environ 2h, après la prière de Isha
Ne vous inquiétez pas ! Les enregistrements seront disponibles dans les 48 heures suivant chaque conférence, ce qui vous permettra de rattraper à votre convenance. Si vous ne pouvez pas assister au direct, je vous encourage vivement à visionner le replay pendant la semaine avant la session suivante afin de bien profiter du programme et de son essence même - qui est de tirer les pleinement les bénéfices de chaque décade.
Les replays de toutes les conférences seront disponibles pendant 6 mois.
Oui vous aurez accès au PDF de chaque session.
Retours d'expérience
Fondatrice du programme
Wahiba Bahhou - psychologue spécialisée en psychologie islamique
Wahiba Bahhou est psychologue, spécialisée en psychologie islamique - ‘ilm al nafs - et en thérapie cognitive et comportementale (TCC).
Diplômée de l’Université de Paris et enrichie par une expérience au Canada, elle exerce aujourd’hui en libéral, où elle accompagne des personnes en quête d’équilibre entre foi, santé mentale et épanouissement intérieur.
Présidente de l’Association Francophone de Psychologie Islamique, Wahiba Bahhou œuvre à promouvoir une approche intégrative alliant savoirs psychologiques contemporains et spiritualité islamique.
Formée à l’international – notamment à Al Balagh Academy, au Khalil Center (programme TIIP) et à l’Ihsaan Institute de Manchester – elle développe une approche intégrative, à la fois scientifique, spirituelle et profondément humaine.
Sa vision : replacer la foi au cœur du processus de guérison psychologique.